Chế độ ăn uống lành mạnh ưu tiên thực phẩm từ thực vật như ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, hạn chế thịt đỏ và thịt chế biến, có lợi cho sức khỏe.
Không chỉ giàu vitamin C mà cam quýt, dâu tây, táo, lê hay rau cải xoăn, súp lơ xanh còn chứa các chất chống oxy hóa góp phần phòng ung thư.
Chất chống oxy hóa như lycopene, carotenoid hỗ trợ ngăn gốc tự do, bảo vệ tế bào, góp phần chặn khối u phát triển.
Chất xơ có trong đậu nành, đậu lăng, ngũ cốc nguyên hạt, bông cải xanh góp phần cải thiện sức khỏe đường ruột, làm giảm khả năng phát triển khối u.
Hạn chế thực phẩm chế biến, chứa nhiều đường, chiên rán, rượu và tăng cường loại giàu chất xơ, rau cải, các loại hạt, cá béo có thể phòng ung thư.
Nhiều người nghĩ ung thư do đột biến gene, tiếp xúc hóa chất độc hại, tuy nhiên chế độ ăn uống hằng ngày cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Uống trà xanh, sữa nghệ, nước ép lô hội, củ dền thường xuyên cung cấp chất chống oxy hóa tốt cho đường ruột, góp phần phòng ung thư đại trực tràng.
Tiêm vaccine viêm gan virus B, duy trì cân nặng phù hợp, hạn chế tối đa rượu bia, bỏ thuốc lá có tác dụng phòng ung thư gan.
Quả mọng, rau họ cải, củ dền giàu chất chống oxy hóa hỗ trợ sửa chữa tế bào, giảm viêm và phòng ung thư.
Tỏi, bắp cải, cà chua, súp lơ xanh, cà rốt, giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, có tác dụng ức chế hình thành khối u, ngăn ngừa ung thư.
Trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo từ thực vật, protein từ trứng, đậu, thịt gia cầm chứa nhiều dưỡng chất tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ ung thư bàng quang.
Trà xanh, trà ô long, trà hoa cúc, trà bạc hà giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm, thư giãn, hỗ trợ phòng ung thư.
Các bài tập rèn luyện sức mạnh, yoga, hít thở sâu, đạp xe, bơi lội giúp tăng cường miễn dịch, giảm viêm và hỗ trợ phòng ung thư.
Củ dền, khoai lang, cà rốt, tỏi, nghệ chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng giảm viêm, bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại và phòng bệnh ung thư.
Gừng, tỏi, ớt cay, quế, húng quế chứa nhiều hợp chất hỗ trợ giảm căng thẳng oxy hóa và tổn thương tế bào có liên quan đến nhiều bệnh ung thư.
Các loại đậu, cá béo, trái cây, rau củ, sữa chua cung cấp chất xơ, vitamin C và lợi khuẩn hỗ trợ phòng ung thư đại trực tràng.
Tôi làm việc ngoài trời, thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng, người thân từng mắc ung thư da. Tôi có nguy cơ ung thư cao hơn người khác không, bệnh có di truyền? (Ngọc Hoa, Đồng Nai)
Chế độ ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, nguồn gốc thực vật, cá béo hay nấm có thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng.
Các món ăn giàu omega-3 như hạt chia, hạt óc chó, cá hồi, dầu ô liu có tác dụng chống viêm, giảm tác động liên quan đến ung thư.
Dạo này tôi hay bị đầy bụng, chán ăn, buồn nôn. Đây có phải dấu hiệu sớm cảnh báo ung thư gan? (Hoàng Oanh, 33 tuổi, Đăk Lăk)
