Trắc nghiệm dưới đây khoanh vùng những trường hợp dễ bị đau thắt lưng, công việc thường xuyên gây đau lưng và biện pháp khắc phục.
Phương pháp điều trị đau thần kinh tọa được chỉ định tùy theo từng mức độ của bệnh, bao gồm chăm sóc tại nhà, tập vật lý trị liệu, phẫu thuật.
Những sai lầm trong sinh hoạt có thể làm thoát vị đĩa đệm trở nên nghiêm trọng hơn, gây đau lưng dữ dội, suy giảm khả năng vận động của người bệnh.
Ăn nhiều rau củ quả có màu đậm, nghệ và các loại cá béo nước lạnh có thể giúp giảm các cơn đau lưng.
Tập thể dục đúng cách, chọn đúng môn không chỉ giúp người bệnh gai cột sống giảm đau mà còn cải thiện sức mạnh cơ bắp và khả năng vận động.
Nằm ngủ cuộn người, nằm sấp, hay tựa đầu lên cánh tay đều là những tư thế ngủ ảnh hưởng đến xương khớp, có thể gây ra tình trạng đau lưng, tê tay.
Những tổn thương xung quanh khu vực đĩa đệm, đốt sống, dây chằng... đều có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng.
Nếu ngồi một chỗ quá lâu, không đứng dậy đi lại thường xuyên, bạn có thể gặp phải hội chứng 'mông chết', khi cơ mông rơi vào trạng thái tê liệt.
Một số cơn đau xương khớp có thể là dấu hiệu của các tình trạng nặng hơn như hội chứng cổ tay, lạc nội mạc tử cung hay huyết khối tĩnh mạch sâu.
Phối hợp đa phương thức trong thực hiện vật lý trị liệu giúp giảm đau lưng nhanh chóng, tăng phạm vi chuyển động, tăng cường sức cơ và đĩa đệm cột sống.
Tình trạng hao mòn xương khớp, lối sống ít vận động và một số tình trạng bệnh lý có thể khiến bạn bị đau lưng thường xuyên hơn khi về già.
Bài trắc nghiệm giúp bạn tìm hiểu về loại nệm phù hợp với người bị đau lưng cũng như những thông tin liên quan đến căn bệnh thường gặp này.
Lái xe, ngồi làm việc trong thời gian dài, đi bộ lâu, tập tạ… là các hoạt động thường xuyên gây đau lưng, có thể khắc phục nhanh chóng bằng nhiều cách.
Đệm không quá mềm hoặc quá cứng, giúp cơ thể thoải mái và hỗ trợ tư thế ngủ tốt, là các tiêu chí chọn đệm nằm tránh đau lưng.
Việc lau quét, dọn dẹp nhà cửa những ngày cuối năm có thể gây co thắt cơ cột sống hoặc thoát vị đĩa đệm, dẫn đến đau cứng lưng đột ngột.
Vận động hợp lý, xoa bóp, chườm nóng, lạnh hay duy trì trọng lượng khỏe mạnh là những biện pháp giúp giảm bớt cơn đau thắt lưng ngay tại nhà.
Nằm nghỉ giúp giảm đau lưng, tuy nhiên nhiều trường hợp cơn đau lại xuất hiện khi nằm, cảnh báo một số bệnh lý về cơ xương khớp.
Đau lưng là biểu hiện thường gặp nhưng phần đông dân số thường không phân biệt được sự khác nhau giữa biểu hiện đau lưng của bệnh cơ xương khớp và bệnh thận.
Các cơn đau do sỏi thận thường xảy ra ở hông, lưng dưới, xảy ra theo từng đợt với cường độ không đồng nhất.
Nếu thoát vị đĩa đệm chưa gây chèn ép rễ thần kinh, bệnh có thể tự khỏi thông qua dùng thuốc giảm đau và tập vật lý trị liệu.
