Các môn bơi lội, xà đơn, yoga giúp bạn kéo giãn cột sống để cao hơn, sửa lại dáng đi, theo Tips Beauty.
Những động tác này giúp kéo giãn cột sống, chân, cơ thể, xương và các khớp. đã được chứng minh có thể giúp bạn cao hơn.
Các bài tập căng giãn cột sống như đu xà, gập người tay chạm mũi chân, điều chỉnh tư thế giúp bạn cao thêm vài cm nữa, theo Tips Beauty.
Tập các bài căng dãn cơ, bơi ếch, đu xà 15 phút mỗi ngày, ăn giàu vitamin D, canxi giúp bạn tăng 7-10 cm chiều cao, theo Tips Beauty.
Tổng thống đắc cử Mỹ Donald Trump cao 1,9m. Nhưng ông không phải là người cao nhất trong nhà.
Từ người có chiều cao hơn mét rưỡi, người phụ nữ Ấn Độ đột nhiên lùn dần sau khi sinh con thứ ba và hiện chỉ cao 60 cm, tương đương một đứa trẻ.
Bài tập căng duỗi cơ chân, duỗi thẳng đốt sống giúp kích thích tăng trưởng chiều cao ở tuổi vị thành niên.
Không cho con bú sữa mẹ, cho ăn dặm quá sớm hoặc quá muộn, cho ăn quá bổ dưỡng hay thiếu đạm... đều khiến trẻ con chậm phát triển, thiếu chiều cao.
Người sở hữu chiều cao vượt trội dễ bị ung thư còn người thấp bé có nguy cơ tử vong vì bệnh mất trí hoặc tiểu đường.
Nghiên cứu cho thấy đàn ông sở hữu chiều cao khiêm tốn có tuổi thọ cao và tỷ lệ mắc bệnh ung thư thấp hơn người khác.
Các động tác bật nhảy tại chỗ, squat kết hợp bật nhảy, nhảy dây giúp cặp đôi dễ dàng tập luyện cùng nhau để cải thiện chiều cao, theo Motivación Gym Lifestyle.
Tập nhảy tại chỗ, squat nếu luyện với 2 người tăng sự hứng khởi giúp tăng chiều cao tối đa, là cơ hội để các đôi uyên ương cùng vận động, theo Motivación Gym Lifestyle.
Ngủ đủ giấc, thực hiện các bài tập co duỗi cơ, bổ sung đầy đủ canxi, tắm nắng sớm mai... giúp bạn cải thiện chiều cao sau tuổi dậy thì.
Đàn ông Hà Lan cao nhất còn phụ nữ Lào, Philippines nằm trong nhóm người có chiều cao trung bình thấp nhất.
Tỷ lệ trẻ dưới 5 tuổi bị thiếu chiều cao so với tuổi đang có xu hướng giảm chậm và biểu hiện chững lại.
Tiến Hợp tăng 6 cm chiều cao và 21 kg sau 3 năm tập gym, sở hữu vóc dáng vạm vỡ, cơ bụng 6 múi và sức khỏe dẻo dai.
Cửa sổ vàng cho phát triển chiều cao của trẻ là 1.000 ngày đầu đời, một tuổi phải cao gấp rưỡi chiều dài khi sinh, đến tuổi dậy thì tăng trưởng chậm lại và cơ thể ngừng lớn ở tuổi 23 (nữ) và 25 (nam).
Cao lên khi đã trưởng thành cảnh báo vấn đề rối loạn nội tiết tố bởi thông thường người lớn sau 21 tuổi là không còn khả năng phát triển chiều cao.
Màu da, hình dạng cằm, mí, chiều cao, béo, gầy, âm thanh... di truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác; song có đặc điểm di truyền 100% và có yếu tố đời sau có thể thay đổi.
Bạn có thể biết chiều cao tương lai của con bằng công thức tính từ chiều cao của cha mẹ, song ngoài di truyền còn rất nhiều yếu tố khác giúp bé cao vượt trội so với bố mẹ, như vận động, dinh dưỡng...
