Chuyên gia khuyến cáo bữa sáng không nên ăn ngũ cốc có đường, sữa chua có hương vị, thanh năng lượng hoặc bánh làm từ tinh bột chuyển hóa nhanh.
Tôi đã suýt nôn vì vị tanh của trứng, song hài lòng với bánh mì nướng sốt kaya và cà phê sữa của người Singapore.
Các món ăn từ trứng, pudding hạt chia, salad là những món ăn sáng tốt cho sức khỏe người mắc bệnh tiểu đường.
Các siêu sao thể thao thường bổ sung lượng calo và carbohydrates vào bữa sáng nhiều hơn so với người bình thường, tùy thuộc thể trạng và bộ môn thi đấu.
Bạn nên chọn sữa chua, yến mạch, sinh tố và hạn chế thịt xông khói, xúc xích, bánh rán để giúp cho hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh.
Các chuyên gia cho biết bữa sáng là bữa ăn thiết yếu trong ngày, giúp bổ sung các chất dinh dưỡng, song không phải bữa ăn quan trọng nhất.
Trong 10 khách sạn phục vụ bữa sáng ngon nhất khu vực châu Á và châu Đại Dương, Sofitel Legend Metropole Hà Nội đứng thứ tư với 2.625 đánh giá.
Bánh ngọt bị nhân viên bốc bằng tay và tái sử dụng nhiều ngày, còn bột bánh hỏng có thể được trộn với bột mới để át mùi.
Cháo quẩy, súp thịt, bánh kếp dừa, xôi chuối... là những món ăn được người dân Thái yêu thích để mở đầu ngày mới.
Công nghệ và môi trường thay đổi có thể khiến côn trùng, thịt nuôi cấy trong phòng thí nghiệm, rau trồng dưới lòng đất trở thành thức ăn phổ biến.
Một bát cháo trai nóng hổi, thơm mùi tiêu và hành răm, ngọt đậm đà rất thích hợp để làm món ăn sáng cho gia đình bạn.
Đạm, chất xơ, carbohydrate, vitamin, canxi... là những nhóm chất cần thiết cho bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng, giúp trẻ khởi đầu ngày mới vững vàng.
Đến những chợ quê miền Tây, thực khách có thể tìm thấy vô số loại bánh trái cho bữa sáng với giá phải chăng.
Thói quen vào buổi sáng của bạn có tác động đáng kể đến chất lượng của một ngày làm việc hiệu quả.
Bỏ ăn sáng khiến cơ thể không được cung cấp năng lượng cho ngày dài, dễ gây tụt huyết áp, viêm loét dạ dày, ảnh hưởng hiệu suất công việc...
Bữa sáng nhanh, gọn hơn với sự trợ giúp của bột bánh rán pha sẵn; thêm chút rau củ, thịt xông khói, xúc xích... để đủ dinh dưỡng cho gia đình.
Những món sinh tố từ trái cây và rau quả là phương pháp hữu hiệu giúp cơ thể hấp thụ đủ lượng vitamin và khoáng chất cần thiết vào buổi sáng.
Chị Nguyễn Bích Ngọc, 28 tuổi, vào bếp chia sẻ cùng độc giả VnExpress, cách làm sandwich cuốn thịt xông khói đơn giản tại nhà.
Nếu bạn thường bỏ bữa trong ngày vì không đủ thời gian thì công thức bữa ăn một phút sau đây sẽ là giải pháp dành cho bạn.
Ăn sáng đầy đủ và đa dạng 4 nhóm chất giúp bạn có đủ năng lượng để hoạt động, tăng khả năng tập trung, hấp thu dưỡng chất tốt hơn, kiểm soát cân nặng.
