Thực phẩm giàu đạm, omega-3, chất xơ hòa tan, vitamin nhóm B, chất chống oxy hóa hỗ trợ giúp người bệnh cải thiện hoặc giảm mỡ trong máu.
Não của trẻ phát triển mạnh trong vài năm đầu đời, chọn sai thực phẩm kém lành mạnh có thể tác động đến hệ thần kinh.
Ăn 1-2 tép tỏi trước bữa ăn có thể giúp kích thích tiêu hóa, thúc đẩy sản xuất các enzyme, hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
Thực phẩm giàu vitamin nhóm B, C, D, góp phần sản xuất chất dẫn truyền thần kinh acetylcholine, chuyển hóa chất dinh dưỡng, giảm tần suất đau đầu.
Đậu nành chứa protein, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa mạnh và hợp chất sinh học góp phần bảo vệ, cải thiện chức năng gan.
Người bệnh tiểu đường có thể chọn ức gà, thịt nạc từ lợn, bò vì ít làm tăng đường huyết, nên hạn chế các loại nhiều da và mỡ.
Tôi mắc bệnh đái tháo đường type 2, ăn thịt lợn mỗi ngày có tăng đường huyết không, cần lưu ý gì? (Quốc Trạng, Đồng Nai)
Hôi miệng không chỉ do vệ sinh răng miệng kém, ăn thực phẩm có mùi đặc trưng như hành tỏi mà còn là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý.
Bỏ bữa sáng, thức khuya, ngồi xem tivi nhiều, ít tiếp xúc ánh nắng mặt trời làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường.
Cá hồi, sữa hạnh nhân, quả bơ, trứng cung cấp chất béo tốt, góp phần giảm cholesterol xấu và phòng bệnh tim.
Thịt gà giàu protein giúp no lâu, hàm lượng chất béo thấp nên không làm tăng đường huyết, hạn chế nguy cơ biến chứng tiểu đường.
Rau lá xanh, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu chứa nhiều chất xơ, thực phẩm lên men giàu lợi khuẩn tốt cho đường ruột, giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính.
Sữa đậu nành, nước bột nghệ, mật ong, trà hoa cúc chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất hỗ trợ phụ nữ tiền mãn kinh cải thiện giấc ngủ.
Việt quất, rau lá xanh, chocolate đen, nghệ, măng tây giàu magiê, kali, vitamin B, omega-3 giúp giảm lo lắng, an thần.
Ăn trứng, thịt gà, nấm xào, ớt chuông giàu chất xơ và protein trong bữa tối giúp no lâu, ít ảnh hưởng đến đường huyết.
Người bệnh nhiệt miệng nên ưu tiên sữa, trứng, cơm trắng mềm, sinh tố, thay vì ăn các món dễ gây kích ứng vết loét như khoai tây, bánh mì giòn, cam quýt.
Quả bơ, chuối, dâu tây, việt quất, kiwi giàu vitamin, cung cấp khoáng chất như kali giúp giảm lượng natri trong cơ thể, cân bằng huyết áp.
Chuối, sữa ấm, cá hồi, các loại hạt, trà tim sen chứa magiê, canxi, chất dẫn truyền thần kinh có thể giúp tinh thần thoải mái, ngon giấc.
Ăn bí đỏ cả vỏ cho bổ, ăn tỏi cật lực cho kháng khuẩn... quan niệm ăn uống lạ lùng của ông bác hàng xóm khiến tôi phát sợ.
Thực phẩm giàu canxi, protein, vitamin C, D, sắt, kẽm như sữa, cá hồi, trứng… giúp giảm đau và viêm, hỗ trợ quá trình phục hồi xương gãy.
