Chế độ ăn cân bằng các nhóm thực phẩm cùng thói quen ăn uống điều độ, đúng lượng và đúng lúc tốt cho sức khỏe người cao tuổi.
Uống nhiều nước, dùng thêm ngũ cốc và 2 ly sữa mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh phòng chống bệnh tật.
Không ngồi một chỗ quá lâu, đi du lịch, uống 2 lít, thậm chí sex... là việc làm đơn giản mỗi ngày giúp bạn khỏe cả về thể chất và tinh thần.
Các bác sĩ khuyên nên đi bơi 3-5 lần một tuần hoặc đi bộ nhanh mỗi ngày; không nên nổi giận vì sự giận dữ khiến các mạch máu co thắt mạnh có thể dẫn đến đột quỵ, xuất huyết não.
Các bác sĩ khuyên mọi người muốn khỏe mạnh hãy chú trọng ăn nhiều vào bữa sáng, giảm dần về chiều tối, đúng như câu nói "ăn sáng như ông hoàng, ăn trưa như người giàu, ăn tối như hành khất".
Những người sống từ tầng 8 trở lên có tỷ lệ chết sớm thấp hơn 22% so với người tầng dưới, trong đó tỷ lệ chết vì bệnh phổi ít hơn 40%, bệnh tim mạch giảm 35%, theo một nghiên cứu của Thụy Sỹ...
Ở tuổi 85, ông lão người Trung Quốc có sức khỏe thể chất và sức dẻo dai đáng nể khi hoàn thành hầu hết các động tác uốn dẻo khó.
Leo 50 bậc cầu thang hoặc đi bộ 30 phút mỗi ngày, ăn từ 5 đến 7 khẩu phần trái cây hoặc rau mỗi tuần, giúp quý ông có sức khỏe tốt và giảm bệnh tật.
Các chuyên gia cho rằng người thông minh hiểu rõ cần làm gì để bảo vệ sức khỏe, khi lái xe họ tự giác thắt dây an toàn, ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và ít hút thuốc nên sống thọ hơn.
Khả năng ức chế viêm nhiễm mãn tính làm chậm tốc độ lão hóa trong cơ thể, người càng có ít dấu hiệu viêm nhiễm trong cơ thể thì năng lực nhận thức và năng lực sống càng cao.
Một người đàn ông Ấn Độ 47 tuổi bị ung thư tinh hoàn giai đoạn cuối do tưởng nhầm những triệu chứng của cơ thể chỉ là táo bón thông thường.
Nhật Bản, Thụy Sĩ, Na Uy... là những đất nước rất chú trọng đến dịch vụ chăm sóc sức khỏe người dân, cuộc sống lành mạnh và phòng chống bệnh tật hiệu quả.
Các chuyên gia khuyến cáo ăn sáng quá sớm sẽ ảnh hưởng đến sự nghỉ ngơi đường tiêu hóa, có thể làm tổn thương dạ dày, hại sức khỏe.
Nằm sấp hoặc nằm nghiêng một bên có thể ảnh hưởng xấu đến cơ quan sinh sản của nam giới, mà tư thế ngủ phù hợp nhất là nằm ngửa, hai chân giang ra.
Chơi game, bắt tay, mặc đồ màu đỏ, các bài tập xương chậu... mang lại hiệu quả bất ngờ cho nam giới.
Ung thư gan là bệnh ung thư phổ biến thứ hai trên thế giới chỉ sau ung thư phổi, triệu chứng thường gặp là giảm cân, mệt mỏi đi kèm với những cơn đau dữ dội.
Đàn ông thường thích ăn đồ chiên xào nhiều dầu mỡ nên có nguy cơ cao bị bệnh tim mạch, tốt nhất nên ăn thực phẩm thanh đạm, dùng dầu thực vật thay mỡ động vật, tăng cường tỏi, cá và rượu vang đỏ.
Bộ tộc Hunzas ăn chay, dùng thực phẩm không hóa chất, môi trường tự nhiên trong lành, vận động nhiều và hít thở xua tan căng thẳng giúp tránh xa các căn bệnh thời đại.
Đôi bàn tay mải mê với những mũi đan lặp đi lặp lại giúp đầu óc được thư thả; cảm giác ấm áp khi tham gia các hoạt động tình nguyện giúp chống lại stress, kéo dài tuổi thọ.
Ăn uống lành mạnh, thường xuyên tập thể dục và kiểm tra trọng lượng thường xuyên, dành thời gian nghỉ ngơi thư giãn... là những quy tắc vàng để sống khỏe mạnh.
