Quả táo giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa flavonoid như anthocyanin, quercetin giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, cải thiện trí nhớ.
Người ăn khoảng 71 g ngũ cốc nguyên hạt mỗi ngày có mức độ suy giảm trí thấp hơn người ít ăn, tương đương trẻ hơn 8,5 tuổi, theo nghiên cứu của Mỹ.
Ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm, mất ngủ có thể làm tăng khả năng suy giảm nhận thức ở người lớn tuổi.
Người mắc bệnh Alzheimer có nguy cơ suy giảm trí nhớ, không tự thực hiện các hoạt động hàng ngày, rối loạn tâm thần và tạo thách thức lên hệ thống y tế quốc gia.
Hàng ngày, các chắt của bà Nguyễn Thị Đựng (86 tuổi, ở Bắc Ninh) lại kéo nhau ra sân chơi cùng cụ, đứa túm áo, lấy đồ, để bà vác gậy đuổi vòng quanh sân.
Tinh dầu hoa oải hương, tía tô đất, cam hương, gừng có thể giảm lo lắng, mất ngủ, kích động ở người bệnh Alzheimer.
Tôi 51 tuổi, gần đây thấy trí nhớ bắt đầu suy giảm. Tôi ăn chay thường xuyên, xin hỏi bác sĩ có ảnh hưởng gì đến trí nhớ không? (Nguyễn Thị Đào, Hà Nội)
Tập thể dục cường độ cao trong thời gian ngắn có thể giữ cho bộ não khỏe mạnh, tăng cường trí não, phòng ngừa bệnh Alzheimer.
Hà NộiBệnh viện Lão khoa Trung ương vừa khánh thành Trung tâm nghiên cứu trí nhớ và sa sút trí tuệ đầu tiên tại Việt Nam.
Nam diễn viên Bruce Willis được chẩn đoán mắc chứng sa sút trí tuệ vùng trán thái dương với các biểu hiện thường gặp như thay đổi hành vi, khó nói, trầm cảm.
Các yếu tố như mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao… ở độ tuổi từ 55-70 làm tăng nguy cơ tiến triển chứng sa sút trí tuệ.
Nghỉ ngơi nhiều hơn, bổ sung thực phẩm chống viêm, chơi các trò chơi trí tuệ… giúp tăng cường sự tập trung và giảm các triệu chứng sương mù não.
Tôi là dân văn phòng, dạo gần đây cứ nhớ nhớ, quên quên. Do công việc bận rộn nên tôi thường bỏ bữa sáng. Xin hỏi bác sĩ bỏ ăn sáng có gây suy giảm trí nhớ không? (Nguyễn My, 28 tuổi, Hải Dương)
Mức cholesterol trong máu cao có thể gây ra giảm trí nhớ, sa sút trí tuệ do các tác động đến mạch máu, huyết áp, não…
Người có tiền sử gia đình mắc sa sút trí tuệ, tiểu đường, béo phì hoặc tiếp xúc với chất độc trong không khí có khả năng mắc chứng sa sút trí tuệ.
Hay quên, gặp vấn đề về ngôn ngữ và giao tiếp, thay đổi tâm trạng, khó đưa ra quyết định… là những dấu hiệu sớm của chứng suy giảm trí nhớ.
Quả mọng, cà phê, cá, quế, nghệ… có thể giảm nguy cơ mắc bệnhAlzheimer và sa sút trí tuệ.
Chuyên gia cho rằng tốc độ già hóa dân số của Việt Nam đang nhanh nhất thế giới, hệ lụy là bệnh sa sút trí tuệ sẽ tăng gấp ba lần, lên 1,8 triệu người vào năm 2050.
MỹNghiên cứu cho thấy ăn nhiều flavonol, nhóm chất chống oxy hóa có trong các loại rau, trái cây, trà và rượu vang giúp làm chậm tốc độ suy giảm trí nhớ.
Ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm, không hút thuốc lá, tập thể dục, kiểm tra thính lực thường xuyên… có thể giúp não hoạt động tốt hơn, phòng sa sút trí tuệ sớm.
