Massage chân, tập thể dục, thư giãn trước khi ngủ, giảm căng thẳng... là những cách có thể giảm triệu chứng chân luôn muốn cử động.
Thiếu ngủ ảnh hưởng xấu đến khả năng xử lý thông tin, gây rối loạn tiêu hóa, tăng cân, dễ gãy xương, huyết áp cao.
Mất ngủ là tình trạng khó vào giấc ngủ, ngủ không sâu, dễ thức giấc, cảm giác ngủ không đủ, uể oải mệt mỏi sau khi ngủ dậy, giảm tập trung.
Người bị bóng đè thường cảm thấy mình đang có ý thức nhưng không thể cử động, nói chuyện, di chuyển trong vài giây hoặc vài phút.
Khí sắc giảm, mất cảm giác ngon miệng, rối loạn giấc ngủ, giảm sút năng lượng, cảm giác vô dụng hoặc tội lỗi... là những dấu hiệu cảnh báo trầm cảm.
Hormone melatonin, progesterone, estrogen, testosterone và cortisol rối loạn hoặc thiếu hụt có thể dẫn đến khó ngủ, mất ngủ, nếu cân bằng giúp ngon giấc.
Ác mộng thường xảy ra trong giấc ngủ chuyển động mắt nhanh (REM), khiến tim đập nhanh, gây cảm giác sợ hãi.
Thực phẩm giàu caffein, nhiều đường như cà phê, bánh ngọt, gà rán dễ làm tăng đường huyết, kích thích trào ngược dạ dày có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Mộng du là dạng rối loạn giấc ngủ khiến người bệnh có những hành động, cử chỉ bất thường trong lúc ngủ mà không tự ý thức hoặc không hay biết.
Ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử có thể gián đoạn quá trình sản xuất hormone melatonin, gây mất ngủ và ảnh hưởng tế bào ở võng mạc mắt.
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM ghi nhận một tháng qua số lượng bệnh nhân đến khám do rối loạn giấc ngủ tăng hơn 30% so với các tháng trước, chủ yếu tuổi từ 30, đang đi làm hoặc đã nghỉ hưu.
Con tôi 8 tuổi, tối ngủ có biểu hiện mộng du, đi lại, cười khóc, nói chuyện một mình, có nên đánh thức bé lúc đang mộng du. Tình trạng này nguy hiểm thế nào? (Thu Hằng, TP HCM)
MỹVì mắc căn bệnh hiếm gặp, Alyssa Davis, 26 tuổi, thường xuyên ngủ gật không kiểm soát ở trường, các lớp học nhảy và cả nơi làm việc.
Thay đổi nội tiết tố và sự gia tăng của hormone progesterone trong thai kỳ có thể là nguyên nhân khiến các bà mẹ rơi vào tình trạng mất ngủ.
Người mắc chứng ngưng thở khi ngủ có thể gặp vấn đề về cân bằng nội tiết tố dẫn đến rối loạn cương dương.
Các cơ quan trong cơ thể có thể bị giảm năng suất hoạt động nếu bạn thiếu ngủ và bị mất ngủ kéo dài.
Nhiều người gặp tình trạng rối loạn giấc ngủ vào mùa hè do hiện tượng ngày dài đêm ngắn, cơ thể giảm sản sinh các hormone kích thích giấc ngủ.
Nhắn tin trong khi ngủ thường xảy ra trong vô thức, một biểu hiện lạ của rối loạn giấc ngủ và nhiều vấn đề khác.
Khó ngủ là triệu chứng được nhiều người bệnh báo cáo trong quá trình mắc Covid-19 cũng như sau khi khỏi bệnh.
Trong giấc ngủ trẻ đột nhiên nói chuyện hoặc ngồi dậy đi lại, mộng du, gặp ác mộng... là dấu hiệu mất ngủ giả - một dạng rối loạn giấc ngủ.
