Hạt điều, óc chó, hạnh nhân giàu omega-3, ít purin, hỗ trợ đào thải acid uric tự nhiên, giảm nguy cơ mắc bệnh gout.
Các tư thế yoga như tam giác, đầu gối chạm ngực và đi bộ thường xuyên hỗ trợ cân bằng axit uric tự nhiên nhờ cải thiện lưu thông máu và tăng cường chức năng thận.
Ăn kiwi, dứa, gừng kết hợp uống nước chanh thường xuyên để tăng thêm lượng vitamin C, hợp chất chống viêm, hỗ trợ giảm acid uric tự nhiên.
Uống nước chanh ấm, nước lọc, ăn sáng ít purine, tránh caffeine và tập nhẹ buổi sáng giúp kiểm soát acid uric tự nhiên, hiệu quả.
Lượng nước lý tưởng mỗi ngày cho người trưởng thành là 2,7 lít (11,5 cốc) với phụ nữ và 3,7 lít (15,5 cốc) với nam giới.
Trái cây họ cam quýt, quả mọng, anh đào, chuối và dứa giúp loại bỏ acid uric dư thừa, giảm viêm và hỗ trợ quá trình giải độc của cơ thể.
Giảm thực phẩm giàu purin, uống đủ nước, tăng cường rau xanh và trái cây giàu vitamin C, hạn chế bia rượu có thể giúp cơ thể đào thải nhanh acid uric.
Anh đào, táo, hạt cần tây, nước chanh, trà xanh, dưa leo, sản phẩm từ sữa ít béo giúp kiểm soát acid uric, cân bằng hormone, giảm viêm.
Acid uric cao có thể gây khô mắt, viêm, tổn thương võng mạc và dây thần kinh thị giác.
Người bệnh gout nên uống đủ nước, ưu tiên chế độ ăn nhiều rau củ, trái cây, hạn chế thực phẩm giàu purin, chất béo, thịt đỏ.
Các cơn gout thường xảy ra khoảng 3 ngày, nếu không điều trị có thể kéo dài tới 14 ngày.
Axit uric là một chất thải tự nhiên được hình thành khi cơ thể phân hủy purin từ thực phẩm.
Món ăn giàu đạm, hải sản, rượu bia thường có trong những ngày nghỉ lễ dễ làm tăng acid uric máu, kích hoạt cơn gout cấp.
