Protein có tác dụng xây dựng cơ bắp, sửa chữa mô, chắc xương, vì vậy thiếu chất dinh dưỡng này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển và tăng trưởng của trẻ.
Những người không ăn đủ protein có nguy cơ mất cơ, xương yếu, suy giảm sức đề kháng, dễ nhiễm virus và vi khuẩn.
Không chỉ có trứng, người ăn chay còn nhiều lựa chọn thực phẩm khác cung cấp protein lành mạnh như các loại hạt, đậu.
Không chỉ trứng mà các thực phẩm như cá, ức gà, hạt bí ngô, đậu phộng đều cung cấp protein dồi dào, hỗ trợ giảm cân, tăng cường sức khỏe tổng thể.
Bữa sáng cung cấp 15-40 g protein giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, ổn định đường huyết và tăng khả năng tập trung.
Trứng, đậu, thịt nạc, sữa chua, bơ hạt không chỉ thơm ngon mà còn cung cấp protein, giúp trẻ tăng trưởng tốt hơn, ít ốm vặt.
Thịt là một nguồn giàu protein và vitamin, khoáng chất nhưng không nên ăn quá nhiều để tránh bỏ sót các nhóm thực phẩm thiết yếu khác như trái cây, rau và ngũ cốc.
Các loại nấm, đậu, hạt, cá béo giàu protein, vitamin và khoáng chất góp phần giảm viêm, bảo vệ sức khỏe tổng thể.
Được mệnh danh là "Núi Everest" của protein, PKZILLA-1 được tìm thấy trong tế bào tảo biển, giúp tạo ra độc tố khiến cá chết hàng loạt.
Trứng, thịt gà bỏ da, đậu phụ, hạt bí ngô giàu vitamin, khoáng chất và protein, ít calo hỗ trợ tăng cơ, duy trì sức khỏe xương để giữ dáng hiệu quả.
Ăn trứng, cá hồi, ức gà, sữa chua Hy Lạp vào buổi trưa giúp cơ thể đủ năng lượng để học tập, làm việc hiệu quả suốt ngày.
Người ăn chay, người già, có chế độ ăn thiếu khoa học dễ bị thiếu hụt protein, với một số triệu chứng cảnh báo như mệt mỏi, thiếu tập trung, giảm khối lượng cơ.
Trứng, cá hồi, thịt gà nạc, sữa chua, hạnh nhân, diêm mạch cung cấp protein dồi dào, rất cần thiết cho quá trình mọc tóc.
Hạt dẻ cười, hạnh nhân, hạt lạc giàu protein hơn trứng, chứa nhiều chất xơ tốt cho tiêu hóa, tăng cảm giác no.
Demis Hassabis chủ nhân giải Nobel Hóa học 2024 - nhà tiên phong trong những kỹ thuật trí tuệ nhân tạo (AI) nghĩ rằng "làm việc cả đời vì đây sẽ là công nghệ có lợi nhất đối với nhân loại".
Chủ nhân giải Nobel Hóa học 2024 hy vọng nghiên cứu của họ mở ra cánh cửa mới cho nhiều đột phá khó tin, như thời gian thử nghiệm thuốc mới chỉ còn vài tháng thay vì cả thập kỷ.
Nghiên cứu được trao Giải Nobel Hóa học 2024 có thể giải mã một số bí mật kéo dài hàng thập kỷ của protein, khám phá các loại thuốc mới tới enzyme phân hủy chất gây ô nhiễm.
Ăn uống cân bằng, đa dạng các món như thịt gà, trứng, một số loại hạt, trái cây bổ sung protein hỗ trợ trẻ phát triển toàn diện thể chất và trí não.
Ổi, bơ, cam, bưởi, chuối không chỉ giàu vitamin mà còn cung cấp protein, hỗ trợ trẻ tăng trưởng tối ưu.
Bữa sáng giàu protein mang lại nhiều lợi ích như tăng cường trao đổi chất, điều chỉnh đường huyết, hỗ trợ sức khỏe cơ bắp, chức năng não và thúc đẩy giảm cân.
