Phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh nên tập thể dục, kiểm soát lượng calo nạp vào, hạn chế rượu để giữ cân nặng ổn định, ngăn ngừa mỡ nội tạng.
Chuyên gia dinh dưỡng Sarah Lawuk, Anh, chỉ ra hai sai lầm khi ăn sáng, đặc biệt trong thời kỳ mãn kinh, gồm uống cà phê đen khi bụng đói và không ăn đủ protein trong bữa sáng.
Tuổi mãn kinh trung bình của phụ nữ Việt Nam là 48-50 tuổi, trong khi ở các nước phát triển là 51-52, khiến họ sớm đối mặt với suy giảm chất lượng cuộc sống.
Tiền mãn kinh là khoảng thời gian bắt đầu quá trình chuyển đổi tự nhiên đến kỳ mãn kinh, đánh dấu sự kết thúc tuổi sinh sản ở nữ giới với nhiều thay đổi quan trọng.
Phụ nữ nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi, chú trọng cân bằng hormone để trải qua quá trình mãn kinh dễ dàng hơn.
Phụ nữ tuổi mãn kinh có nguy cơ mắc bệnh tim, loãng xương, tiểu không tự chủ do suy giảm nội tiết tố.
TP HCMChị Hạnh, 41 tuổi, thường xuyên khó chịu, mệt mỏi, nóng nảy, vã mồ hôi vào ban đêm do suy giảm nội tiết tố.
Người tuổi trung niên thường thay đổi nội tiết tố, mãn kinh nên tâm trạng dễ thay đổi, do đó chọn thực phẩm ít cay và nóng, chứa chất béo lành mạnh.
Suy giảm nhanh nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh khiến ngực phụ nữ bớt săn chắc, thay đổi kích thước, có thể xuất hiện khối u.
Một số phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh mà không có bất kỳ sự khó chịu nào, trong khi số khác gặp các triệu chứng bốc hỏa, thay đổi tâm trạng.
Thời kỳ mãn kinh ảnh hưởng như thế nào đến sinh lý, giấc ngủ, phụ nữ có nên chụp X-quang tuyến vú, tầm soát ung thư cổ tử cung... là những câu hỏi thường gặp.
Trong thời kỳ mãn kinh, hệ trục nội tiết - sinh dục ở phụ nữ thay đổi, làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh phụ khoa, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Tôi hiện 40 tuổi, hay mệt, dễ cáu gắt. Tại sao phụ nữ tuổi này dễ thay đổi tâm trạng và mắc nhiều bệnh? (Trúc Thi, Bình Dương)
Khi nồng độ estrogen xuống thấp do mãn kinh có thể gây ra triệu chứng bốc hỏa, cần kiểm soát khẩu phần ăn, đảm bảo nạp đủ chất dinh dưỡng.
Hà NộiKết hôn hai năm, người phụ nữ 31 tuổi không thể gần gũi chồng, cứ quan hệ tình dục là bị viêm, ngứa.
Trong giai đoạn mãn kinh, phụ nữ có những thay đổi về da, tóc, xương, cần duy trì chế độ ăn uống khoa học để cải thiện sức khỏe.
Bổ sung đủ vitamin và dưỡng chất có thể giúp phái đẹp trung niên sống khỏe trong giai đoạn mãn kinh, kiểm tra để biết những loại cần thiết.
Mãn kinh chỉ xảy ra ở độ tuổi 50, quá trình này đều khiến phụ nữ tăng cân nhanh, trí nhớ suy giảm... là những cách hiểu chưa đúng.
Hà NộiĐang khám bệnh, người phụ nữ 55 tuổi bỗng siết tay bác sĩ, đề nghị kê cho bà một liều thuốc để giảm ham muốn ngay lập tức.
Mãn kinh có thể gây ra triệu chứng khó chịu, song biết cách duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh có thể sống vui khỏe trong giai đoạn này.
