Hàn QuốcHải nữ (haenyeo), nhóm phụ nữ trên đảo Jeju kiếm sống bằng nghề lặn biển, có thể lặn sâu trong nước lạnh mà không cần thiết bị hỗ trợ nhờ có gene khác biệt.
Một nghiên cứu cho thấy 5 yếu tố nguy cơ tim mạch phổ biến, gồm huyết áp cao, cholesterol cao, béo phì, tiểu đường và hút thuốc, có thể làm giảm tuổi thọ hơn một thập kỷ.
Quả me có vị chua ngọt, giàu chất chống oxy hóa giúp giảm tổn thương tế bào do các gốc tự do, hỗ trợ kiểm soát huyết áp.
Chế độ ăn nhiều đường bổ sung, tinh luyện có thể ức chế chất giúp mạch máu giãn nở, từ đó làm mạch co lại, gây tăng huyết áp.
Giảm đường, muối, tăng cường kali, hạn chế rượu bia, kiểm soát cân nặng, giảm căng thẳng hỗ trợ hạ huyết áp tự nhiên mà không cần dùng thuốc.
Đo huyết áp ngay sau khi ăn, sai tư thế, nói chuyện hoặc cử động trong lúc thực hiện là những sai lầm thường gặp.
Người bệnh cần kiểm tra lại đơn thuốc, điều trị nguyên nhân tiềm ẩn, thay đổi lối sống để kiểm soát chỉ số huyết áp ổn định.
Điều chỉnh lối sống, cân nặng, giấc ngủ có thể tác động tích cực đến huyết áp, song nhiều yếu tố cũng ảnh hưởng khiến chỉ số cao bất thường.
Gần đây cứ hồi hộp là mặt tôi nóng bừng, đo huyết áp nhiều lúc lên tới 185/94 mmHg. Tình trạng này có nguy hiểm, thế nào là huyết áp cao? (Nguyễn Văn Chiến, 65 tuổi, Hải Phòng)
Ăn ít calo, nhiều chất xơ, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, tự nấu ăn góp phần cân bằng huyết áp, có lợi cho sức khỏe tổng thể.
Quả bơ, các loại hạt, chuối cung cấp kali góp phần giảm lượng natri, thư giãn mạch máu, hỗ trợ ổn định huyết áp.
Chất cồn trong rượu bia có thể làm giảm huyết áp tạm thời, tăng hoạt động của tim, có nguy cơ gây suy tim nếu uống trong thời gian dài.
Ngủ đủ giấc, không uống quá 330 ml bia, giữ tinh thần vui vẻ, đo huyết áp mỗi ngày góp phần kiểm soát chỉ số an toàn.
Kiểm tra nhịp tim đập lúc nghỉ ngơi, chỉ số huyết áp, cholesterol xấu - tốt cũng như tốc độ phục hồi hô hấp sau tập thể dục có thể biết tim khỏe hay không.
Thai phụ thường xuyên bị hạ huyết áp nên ăn uống đầy đủ, không thay đổi tư thế đột ngột, khám thai định kỳ để theo dõi, duy trì huyết áp ở mức ổn định.
Tôi bị tăng huyết áp nhẹ, uống nước cam hằng ngày có giúp cân bằng huyết áp không, cần lưu ý gì? (Kim Ngọc, Đồng Nai)
Người mắc bệnh tim mạch hoặc cao huyết áp chỉ nên uống cà phê với liều lượng thấp, dưới 200 mg caffeine mỗi ngày.
Thì là là loại gia vị phổ biến có thể giúp giảm huyết áp, cholesterol và đường huyết khi thêm vào chế độ ăn hàng ngày.
Hà NộiTăng huyết áp là nguy cơ hàng đầu gây đột quỵ, song người đàn ông 31 tuổi chủ quan không kiểm soát tốt, phải nhập viện lần 2, nguy cơ tử vong cao.
Theo các nhà khoa học quốc tế nên tối giản phác đồ điều trị, sử dụng thuốc 3 trong 1 hoặc kết hợp các loại thuốc liều thấp nhằm giảm nguy cơ đột quỵ.
