Tôi làm việc ca đêm, đôi khi cần khuân vác nặng. Tôi bị huyết áp cao hơn 10 năm nay, làm việc nặng có nguy hiểm không? (Trần Văn Tình, 58 tuổi, Hưng Yên)
Nhịn ăn sáng, uống trà và cà phê khi bụng đói, tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh có thể gây mệt mỏi, tụt huyết áp.
Hạt dẻ cười cung cấp chất béo tốt, giàu chất chống oxy hóa, nhiều kali và ít natri góp phần cân bằng huyết áp, bảo vệ tim.
Việc người mẹ tiếp xúc với hóa chất vĩnh cửu (PFAS) trong thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp ở con, khi trẻ bước vào tuổi thiếu niên.
Ăn nhiều đường bổ sung, thiếu kali, mất nước, bất thường ở tuyến giáp có thể làm mất cân bằng huyết áp.
Hàn QuốcHải nữ (haenyeo), nhóm phụ nữ trên đảo Jeju kiếm sống bằng nghề lặn biển, có thể lặn sâu trong nước lạnh mà không cần thiết bị hỗ trợ nhờ có gene khác biệt.
Quả me có vị chua ngọt, giàu chất chống oxy hóa giúp giảm tổn thương tế bào do các gốc tự do, hỗ trợ kiểm soát huyết áp.
Một nghiên cứu cho thấy 5 yếu tố nguy cơ tim mạch phổ biến, gồm huyết áp cao, cholesterol cao, béo phì, tiểu đường và hút thuốc, có thể làm giảm tuổi thọ hơn một thập kỷ.
Chế độ ăn nhiều đường bổ sung, tinh luyện có thể ức chế chất giúp mạch máu giãn nở, từ đó làm mạch co lại, gây tăng huyết áp.
Giảm đường, muối, tăng cường kali, hạn chế rượu bia, kiểm soát cân nặng, giảm căng thẳng hỗ trợ hạ huyết áp tự nhiên mà không cần dùng thuốc.
Đo huyết áp ngay sau khi ăn, sai tư thế, nói chuyện hoặc cử động trong lúc thực hiện là những sai lầm thường gặp.
Người bệnh cần kiểm tra lại đơn thuốc, điều trị nguyên nhân tiềm ẩn, thay đổi lối sống để kiểm soát chỉ số huyết áp ổn định.
Quả bơ, các loại hạt, chuối cung cấp kali góp phần giảm lượng natri, thư giãn mạch máu, hỗ trợ ổn định huyết áp.
Ngủ đủ giấc, không uống quá 330 ml bia, giữ tinh thần vui vẻ, đo huyết áp mỗi ngày góp phần kiểm soát chỉ số an toàn.
Chất cồn trong rượu bia có thể làm giảm huyết áp tạm thời, tăng hoạt động của tim, có nguy cơ gây suy tim nếu uống trong thời gian dài.
Kiểm tra nhịp tim đập lúc nghỉ ngơi, chỉ số huyết áp, cholesterol xấu - tốt cũng như tốc độ phục hồi hô hấp sau tập thể dục có thể biết tim khỏe hay không.
Thai phụ thường xuyên bị hạ huyết áp nên ăn uống đầy đủ, không thay đổi tư thế đột ngột, khám thai định kỳ để theo dõi, duy trì huyết áp ở mức ổn định.
Người mắc bệnh tim mạch hoặc cao huyết áp chỉ nên uống cà phê với liều lượng thấp, dưới 200 mg caffeine mỗi ngày.
Tôi bị tăng huyết áp nhẹ, uống nước cam hằng ngày có giúp cân bằng huyết áp không, cần lưu ý gì? (Kim Ngọc, Đồng Nai)
Thì là là loại gia vị phổ biến có thể giúp giảm huyết áp, cholesterol và đường huyết khi thêm vào chế độ ăn hàng ngày.
