Hàn QuốcỞ tuổi 50, Sarah, nữ influencer (người có tầm ảnh hưởng), ngoại hình như tuổi 20, nhờ chăm sóc da và thường xuyên tập nhảy, pilates và gym.
TP HCMTừng nặng 70 kg, An Nhi tập gym kết hợp ăn thâm hụt calo, giảm gần 30 kg, sau đó chuyển giới từ nam sang nữ.
Giá của phòng gym trung, cao cấp không công khai, phụ thuộc vào khả năng mặc cả của khách, giá ban đầu và chốt có thể chênh lệch đến 40%.
TP HCMKết hợp tập nhiều bài cùng lúc, chú trọng cardio giảm mỡ toàn thân, tạ, bóng, cable là ba nguyên tắc tập gym giúp Trương Thị Kim Dung sở hữu cơ bụng săn chắc, khỏe đẹp.
Hưng YênTừng tự ti vì thân hình quá khổ sau sinh, Đàm Thị Quỳnh Như, 34 tuổi, thay đổi vóc dáng hoàn toàn nhờ giảm 23 kg do kết hợp ăn "eat clean" và tập gym.
Tôi 40 tuổi, mê tập gym và chạy bộ, gần đây thường đau vùng lưng dưới và cổ vai gáy sau tập cường độ cao. Bác sĩ tư vấn cách tập luyện để không ảnh hưởng sức khỏe. (Hùng, TP HCM)
Hà NộiBằng các bài tập cho mông đùi như squat, romanian deadlift, hip thrust, Bùi Khánh Huyền 30 tuổi, duy trì thân hình đồng hồ cát cùng vòng ba săn chắc.
MỹBài thể dục gồm 30 động tác kết hợp dài 45 đến 670 phút mỗi ngày giúp triệu phú Bryan Johnson có dung tích phổi và thể lực của một thanh niên.
TP HCMCitigym sẽ di dời câu lạc bộ tại 28 Lê Lợi, phường Bến Thành sang địa chỉ mới tại 2bis Nguyễn Thị Minh Khai, phường Đa Kao, quận 1.
Hải PhòngThực hiện nguyên tắc ăn thâm hụt calo, Nguyễn Thu Thảo, 27 tuổi, giảm gần 28 kg và 28 cm vòng eo chỉ trong 5 tháng.
Hà NộiChị Hiên 42 tuổi, chi hơn 20 triệu đồng mua gói tập gym với huấn luyện viên cá nhân trong ba tháng hè cho con cải thiện chiều cao.
Vừa không mất tiền đi tập lại có cơ bắp săn chắc.
Thanh niên cơ bắp cuồn cuộn cực sốc khi tận mắt chứng kiến cảnh cô gái nâng tạ rất nặng chỉ trong một nốt nhạc.
TP HCMCô gái 21 tuổi, đau mỏi vùng lưng và thắt lưng, bác sĩ phát hiện bị thoát vị đĩa đệm do tập gym sai cách.
Không chỉ tập luyện miễn phí, nhân viên của Nutrition Solutions còn được trả tiền mỗi khi đến phòng gym giống như khi họ đi làm.
IraqThường xuyên nhào bột bánh mì giúp mẹ từ nhỏ, Shylan Kamal nhận ra công việc này giúp tăng cường cơ bắp và cô thích vẻ đẹp đó.
TP HCMPhùng Phương Thúy, 33 tuổi, được nhiều người nhắc đến với biệt danh "Kim Kardashian Việt Nam", do sở hữu vòng ba 105 cm.
MỹSau khi trở thành mẹ đơn thân, Kristina Parks Fernandez lao vào tập thể hình và kiếm hàng chục nghìn USD mỗi tháng nhờ bộ môn này.
Mắc bệnh chán ăn tâm thần, cứ ăn vào là móc họng nôn, Thúy An, 37 tuổi, chỉ nặng 30 kg, nhờ tập gym, cô tìm được động lực sống và tăng lên 50 kg.
Khi vận động quá sức, người tập có thể gặp các tình trạng như tiêu cơ vân, mất nước, mất cân bằng điện giải, hạ thân nhiệt hoặc say nắng, dễ dẫn đến tử vong.
