Bị người đàn ông to cao bắt nạt, nam thanh niên với thể hình bé hơn tung cú móc tay trái vào mặt khiến người này ngã gục xuống sàn.
Để đạt kết quả tập gym như mong muốn, trước hết bạn cần hiểu đúng, tập đúng đồng thời duy trì lối sống và thói quen lành mạnh.
Em 19 tuổi, tập gym được 6 tháng nhưng cơ bắp vẫn không thấy to. Xin hỏi làm thế nào để cơ bắp phát triển nhanh?
Ông John Nagy ở Mỹ tiết lộ thói quen tập thể dục giúp kéo dài tuổi thọ và làm tăng chất lượng sống của mình là chống đẩy mỗi ngày.
Vũ Thu Hương 27 tuổi (Hà Nội) mặc cảm khi phải lựa chọn những dáng váy suông để giấu đi bụng mỡ và vết rạn sau sinh.
Em nặng 80 kg, vòng eo gần 100 cm, ăn kiêng và tập thể dục hơn một năm nhưng không giảm cân, xin được bác sĩ tư vấn. (Chi)
Dù có kính ngăn nhưng rõ ràng chàng trai đã bị thu hút bởi những món ăn hấp dẫn phía bên ngoài.
Nhiều người trầm trồ trước cách biến hóa khôn lường của nam thanh niên tập gym.
Thực hiện đều đặn các bài tập nằm đẩy tạ qua đầu, đưa tạ ra sau kết hợp hít đất biến thể giúp cơ tay nở nang, sắc nét.
Người đàn ông này nâng quả tạ lên, bật mở rồi ngửa đầu giống như đang ngồi nhậu với bạn bè.
Không hài lòng về thân hình dù đã rất cơ bắp, một số đàn ông phương Tây tìm đến chất kích thích và đôi khi đánh đổi bằng mạng sống.
Sau khi tập luyện, bạn nên tránh ăn salad, thay vào đó bổ sung một lượng carbohydrate và protein thích hợp.
Động tác tập với dây đàn hồi sẽ kéo giãn các vùng cơ tay, chân, ngực, đùi, bụng, toàn thân săn chắc, tăng sức bền.
Bạn đu xà, nghỉ 2 phút chuyển sang đẩy xà kép, mỗi lần 4 hiệp, tác động đến cơ bắp tay, cơ cẳng tay trước sau, cơ lưng xô, ngực.
Tom Ellis được yêu thích với vai diễn Gary Preston trong series phim Lucifer của Mỹ. Anh luyện tập thể hình bằng các bài đu xà, kéo dây, nâng tạ...
MỹSam Broadbent 18 tuổi ở Lewiston, Maine, không ăn thịt bò hay gà nữa mà chuyển sang ăn côn trùng như dế, châu chấu, kiến, bọ cạp...
Năm năm trước, Phú nhập viện sau đợt sốt cao, đau đầu, liệt nửa người, bác sĩ lắc đầu nói "gia đình đưa cháu về đi" vì hết hy vọng.
TP HCMHệ thống phòng tập fitness Citigym ra mắt câu lạc bộ thứ 5 tại tòa nhà Saigon Royal, Bến Vân Đồn, quận 4, gồm 2 tầng, có tổng diện tích hơn 4.000m2.
Hà NộiNguyễn Quang Thắng, 23 tuổi, một mình trong phòng tập ngắm nghía nhìn từng nét cơ bắp trong gương. Bên ngoài, trời tối đã lâu.
TP HCMSáu năm trước, Đặng Thanh Tùng 33 tuổi nhập viện do tai nạn, chấn thương đầu, cột sống, bể gót chân, bác sĩ khuyên "nên dừng sự nghiệp thể hình".
