Trẻ uống quá nhiều canxi sẽ bị táo bón, tăng canxi trong máu, thận phải làm việc nhiều để thải lượng dư thừa.
Phó viện trưởng Viện Y học Ứng dụng Việt Nam dành nhiều năm nghiên cứu cơ chế giúp xương dài và chắc khỏe hơn của canxi, vitamin D3 và K2.
Nhiều cha mẹ tưởng rằng canxi chỉ có ở xương và răng, trẻ nạp canxi càng nhiều thì càng cao lớn...
Trẻ đến 3 tuổi cần 300-500 mg canxi một ngày, trẻ 10 tuổi đến trưởng thành cần 1.000 mg...
Vitamin K2 giúp gắn canxi trong máu vào xương; ngăn canxi lắng đọng ở gan, thận, thành mạch gây hại sức khỏe.
'Ăn đúng, ngủ sớm, tập đều' là lời khuyên của Tiến sĩ Trương Hồng Sơn, cầu thủ bóng rổ Stefan Nguyễn và bác sĩ thể thao Morteza Tafakory.
Ngoài canxi và vitamin D3 đã quen thuộc với nhiều bố mẹ, Viện trưởng Viện Y học Ứng dụng còn kể thêm vitamin K2 giúp phát triển chiều cao.
Các thực phẩm chứa 4 dưỡng chất canxi, phốt pho, vitamin B2 và B12 giúp cả nhà năng động, bền bỉ hơn.
100g phô mai tươi chứa 200-250mg canxi, gấp đôi sữa nước và dồi dào vitamin D, B.
Chế phẩm từ sữa nhập khẩu nước ngoài là một trong những lựa chọn hàng đầu của các phụ huynh. Nhưng làm sao để người tiêu dùng chọn mua được đúng sản phẩm với chất lượng đảm bảo?
Mẹ nên chọn phô mai tươi dồi dào canxi, ít chất béo bão hòa và muối, hương vị dễ ăn, được bảo quản lạnh đúng cách.
Sau 6 tháng đầu đời bú sữa mẹ, trẻ cần bổ sung thêm canxi thông qua đồ ăn dặm, sữa công thức, phô mai tươi, sữa chua...
Khi ăn quá nhiều chất đạm (protein) so với nhu cầu cơ thể, chúng ta sẽ phải đối mặt với nhiều nguy cơ như béo phì, mất nước, loãng xương.
Em gái tôi 16 tuổi cao 1, 5 m, nặng 41 kg; còn em trai 14 tuổi cao 1,5 m, nặng 40 kg. Tôi muốn cho 2 em uống canxi và vitamin D để thúc đẩy quá trình tăng chiều cao.
Đa số mọi người thường vứt vỏ trứng đi sau khi đập nhưng ăn vỏ trứng có thể đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
Nhóm nghiên cứu ở Viện gốm sứ Thượng Hải, Trung Quốc thay đổi cấu trúc giấy để tạo ra đặc tính kháng lửa và nước.
Phô mai giàu canxi gấp 3-6 lần sữa và sữa chua, song lại bị hiểu nhầm là thực phẩm nghèo vi chất, gây béo phì.
Chương trình "Sữa học đường" vừa được Thủ tướng phê duyệt đặt mục tiêu chiều cao trung bình của trẻ 6 tuổi tăng 1,5-2cm vào năm 2020.
Bạn thường xuyên bị co thắt cơ bắp, tê ngứa ran chân tay, nóng tay yếu giòn, ăn không ngon miệng... tức cơ thể đang thiếu canxi trầm trọng.
Một thực đơn với đầy đủ các chất đạm, canxi, sắt, kẽm trong bữa ăn hàng ngày giúp trẻ phát triển toàn diện, đặc biệt là chiều cao.
