Với người dân Ogimi sống qua 100 tuổi là điều bình thường đến mức ở lối vào làng có một tấm bia đá khắc dòng chữ: "Ở tuổi 80, bạn mới chỉ là một thanh niên. Ở tuổi 90, nếu tổ tiên mời bạn đến thiên đàng, hãy nói họ đợi đến khi bạn 100 tuổi".
Người Ogimi không chỉ sống lâu, họ sống khỏe, tràn đầy năng lượng, minh mẫn và vui vẻ.
Trong nhiều thập kỷ, các nhà nghiên cứu như tiến sĩ Makoto Suzuki và tiến sĩ Bradley Willcox đã tìm hiểu bí quyết nào giúp người Ogimi sống thọ. Họ nhận thấy, ngoài việc ăn uống, sinh hoạt khoa học, người dân địa phương còn có một số triết lý văn hóa giúp sống tích cực.
Hara Hachi Bu - thói quen chỉ ăn đến khi no 80% của người Okinawa được cho là bí quyết giúp duy trì sức khỏe. Ảnh: Japan Today
"Hara Hachi Bu" nghi lễ của lòng biết ơn
Hara Hachi Bu là thói quen ăn cho đến khi no 80% của người Okinawa. Nhưng ở Ogimi, đây không phải là một mẹo ăn kiêng nghiêm ngặt mà là một nghi lễ biết ơn sâu sắc. Trước mỗi bữa ăn, dân làng đọc "Itadakimasu", một cụm từ có nghĩa là "Tôi khiêm nhường đón nhận". Khoảnh khắc nhỏ này tạo ra lòng biết hơn, làm chậm nhịp sống và tôn vinh thực phẩm, người nông dân và trái đất.
Các bữa ăn được ăn chậm, các món ăn số lượng vừa phải, tập trung vào thực phẩm theo mùa. Bằng cách dừng lại trước khi bụng no, lượng insulin sẽ không bị tăng đột biến, quá trình tiêu hóa được cải thiện và giảm tình trạng viêm nhiễm. Đây là những thứ cần thiết cho quá trình lão hóa khỏe mạnh.
"Moai" - Kết nối với cộng đồng
Một trong những truyền thống được trân trọng nhất của Ogimi là "Moai" - nhóm bạn bè xã hội hỗ trợ lẫn nhau về mặt tình cảm, tài chính và tinh thần.
"Moai" không chỉ là những vòng tròn xã giao. Họ là những liên minh cam kết, thường được hình thành từ thời thơ ấu và nuôi dưỡng đến tuổi già. Mỗi người đều thuộc về một "Moai" và có chung mục đích khi cùng nhau già đi. Từ bữa ăn nhóm đến các buổi ca hát, hệ thống hỗ trợ này là một đặc điểm hàng ngày của cuộc sống.
Tiến sĩ Willcox giải thích, sự kết nối xã hội là bảo hiểm sức khỏe của người Ogimi. Đó là lý do tại sao họ già đi một cách khỏe mạnh với ít bệnh mãn tính hơn.
"Moai", một nhóm bạn bè xã hội hỗ trợ lẫn nhau về mặt tình cảm, tài chính và tinh thần. Ảnh: Japan Today
Thiên nhiên là giáo viên
Ở Ogimi, dân làng đi bộ hàng ngày qua những ngọn đồi xanh tươi, cầu nguyện tại những khu rừng và chăm sóc vườn rau cho đến tận 90 tuổi. Ở đây, thiên nhiên không phải là đồ trang trí mà là người thầy, dạy cho họ về cuộc sống.
Những người lớn tuổi không đến phòng tập thể dục. Hoạt động thể chất của họ đến từ việc leo cầu thang, chăm sóc vườn tược và khiêu vũ tại các lễ hội. Mối liên hệ mật thiết với đất đai dạy cho họ tính kiên nhẫn, nhịp điệu và sự chấp nhận. Ăn uống theo mùa và sống đồng bộ với bình minh và hoàng hôn giúp điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể.
Thùy Linh (Theo Timesofindia)